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Hallo, liebe Leserinnen und Leser!

Trekking und Erholung

»Willst Du Dich denn nicht mal anständig erholen? Du arbeitest im Alltag so viel, und dann machst Du auch im Urlaub ständig anstrengende Unternehmungen. Das kann auf die Dauer doch nicht gut sein!« Diese und ähnliche Kommentare muss ich mir vor fast jedem Urlaub von verschiedenen Seiten anhören. In Wahrheit gibt es für mich keine bessere Erholung als einen mehrwöchigen Aufenthalt in der Natur.

Abb. (2): Johannes Melchers

In der Presse wird aktuell vielfach diskutiert, dass man im Urlaub das Dienst-Handy ausschalten und keine dienstlichen E-Mails abrufen sollte, weil dies dauerhaft die Erholung und Gesundheit beeinträchtigt. Auf einer ausgedehnten Trekkingtour ist das automatisch gegeben, weil es je nach Gegend oft keinen Empfang gibt, und weil irgendwann die Akkus leer sind. Auch für Kinder und Jugendliche ist es sehr heilsam, im Urlaub keinen Zugriff auf Unterhaltungselektronik zu haben und sich mit voller Aufmerksamkeit der realen Umgebung bzw. der Natur zu widmen. Durch die auf einer Trekkingtour zu lösenden Aufgaben wie Zelt aufbauen, Feuer machen, Orientierung, Einschätzung des Wetters und das Erreichen bestimmter Etappenziele ist man ständig mit konkreten und unmittelbar sinnvollen Dingen beschäftigt, so dass der Kopf automatisch frei wird. Anstatt die Alltagsprobleme weiter mit sich herumzutragen, nimmt man die grandiosen und ständig wechselnden landschaftlichen Eindrücke sowie die tiefe Ruhe der Natur in sich auf. Die physische Anstrengung bei der Bewältigung langer Tagesetappen mit schwerem Gepäck ist ein Segen für unser Herz-Kreislauf-System. Ein weiterer positiver Effekt der vielen Bewegung an der frischen Luft ist ein tiefer und gesunder Schlaf, der die Erholung abrundet.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viele großartige Trekkingtouren und gute Erholung.


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Ihr Johannes Melchers | Autor trekking-Magazin

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